こんにちは！　「働くオンナの婚活研究所」へようこそ。
管理人のゆっきー（@konkatsuplanner）です。

前回の記事、「婚活プランナー開発日誌：「私の恋愛観・パターンを知る My Love History」α版を公開します」から早1ヶ月半が経ってしまいました。早い〜〜〜〜早すぎる〜〜〜〜！！

牛歩戦術しているわけでは断じてないのですが。色々あったんですよ〜〜。
…言い訳はいらないですね。はい、頑張ってペースアップしていきます！！
では早速本題へ。

「私の生活リズムを知る My Rhythm」は、婚活をお手伝いするための自己分析ワークシートコンテンツの一部です。前回の「婚活プランナー開発日誌：「私の恋愛観・パターンを知る My Love History」α版を公開します」の続きです。これ単体で使っていただいても、まったく問題ありません！

ではさっそく婚活プランナー1-3「私の生活リズムを知る My Rhythm」の中身と使い方をご紹介していきます。

このワークシートは何をするためのもの？

この「私の生活リズムを知る My Rhythm」というワークシートは、今のあなたの生活リズムを振り返るため、そして、結婚後の理想的な生活を妄想するためのワークシートです。

Part1とPart2、同じようなフォーマットですが、2枚で1つの構成になっています。　

どのように使うの？

用意するもの

• 印刷したこのワークシート
• シャープペンシルまたはボールペンなど、書き込みやすい細めのペン。
• 好きな色の蛍光ペンやカラーマーカー。2色あるとベターです。

このワークシートはA4サイズの紙に印刷してお使いください。
ご自宅にプリンタがない場合は、コンビニのネットプリントなどの印刷サービスをご利用ください。

Part1：どんな1週間を過ごした？ライフログを書いてみよう！

（1）まずは現状分析を行います。
今日から7日前までを思い出しながら、どんな時間を過ごしてきたか「ライフログ」を書き出してみましょう。

（2）行動が書き出せたら、ペンの色を変えて、その時の気分も書き込みましょう。

（3）次に色分けしてみます。蛍光ペンを使うのがオススメです。

• 睡眠
• 仕事や勉強
• 家事、生活の手入れ
• 趣味、お楽しみ、運動
• 婚活

Part2：パートナーと過ごす、未来の1週間を妄想してみよう！

（1）今の生活リズムがわかったら、今度はパートナーと過ごす理想の生活リズムを思い描いてみます。

自分の理想でかまいません。妄想力を存分に発揮してください！

今までの生活を思い出してみながら、「こんな時は楽しく感じた・心地よく感じた」という時間をたくさん取り入れてみてください。

今、意中のお相手がいる場合は「その人と過ごすことになったら」という仮定で書いてみても大丈夫。

（2）次に「ふたりで一緒に過ごしたい時間帯」と「ひとりで過ごしたい時間帯」に、色を分けて塗ってみましょう。

さぁ分析タイム！

書き終わったら、3つの視点から見てみましょう。
このワークシートを眺めるコツは、物理的な距離を離してみてみること。

ワークシートを床に置いて、自分は立って紙を見下ろす、くらいがちょうど良いです。

細かくみるのではなく、大きな枠で捉えます。
塗り分けた色の面の大きさで捉えてみましょう。

Part1：1週間を振り返ってみて

• どの色が多いでしょうか？
• 睡眠時間は足りていますか？
• 仕事は多すぎませんか？
• スマホを眺めている時間はどうでしょうか？
• ごはんや掃除など、自分の生活を保つための時間は取れていますか？
• 元気・やる気があった日と、なかった日、何が違ったでしょうか？
• 婚活は思うように取り組めましたか？　取り組めなかったら、その理由は？

などなど、いろいろな視点から自分の1週間を振り返ってみましょう。

Part2：理想の生活を妄想してみて

• あなたは一緒に過ごす時間が大切派？　それとも自分の時間が大切派？
• どんな時に一緒にいたくて、どんな時に一人になりたい？
• どんな生活を送りたいだろう？　家事バランスは？　余暇の過ごし方は？　旅行は？

このあたりの時間バランス感覚が近い人がいると、より心地が良い生活を送ることができる近道になるかもしれません。

1枚目と2枚目を見比べてみて

1枚目の現実と、2枚目の理想。

今の生活と近いでしょうか？
それとも、だいぶ違いがあるでしょうか？

1枚目の現実から、2枚目の理想まで。
生活を変えていけそうでしょうか？

繰り返しになりますが、自分の生活と、理想の相手との生活を見比べた時に、「自分はこの生活についていけるのか？」と改めて考えてみてください。

「いけそう！」と思えば条件に入れたら良いし、
「無理だわー」と思ったら、自分が実現したい・実現できそうな生活を妄想し直してみましょう。

このあとの婚活にどう活かすか？

このワークシートの狙いは2つあります。

1. 自分にとってちょうど良いバランスで婚活を行う
2. 相手探しの条件を決めるための補助

Part1：今の生活リズムを振り返るメリット

私の経験上ですが、婚活を成功させる大切な要素の1つに「バランス」があると考えています。

真面目な女性ほど、真面目に婚活へ取り組むのですが…。
のめり込みすぎると、だいたい闇落ちルートへご案内されます。

婚活めっちゃ頑張る。
　↓
婚活のことが頭の中の大半を占める。
　↓
婚活のアレヤコレヤに一喜一憂。感情がジェットコースター。
　↓
人間不審になって、婚活に疲れる。

かといって。

婚活に割く時間が少ないと、何年も結果が出ないバッドエンドルートへ進んでしまうことになりかねません。

仕事をはじめ、料理や洗濯、ネイルに美容院。趣味に運動に。
生活の土台がしっかりした上で、きちんと婚活に取り組むのがちょうど良いのです。

今の生活リズムを振り返ることで、適度な婚活に取り組めているか？俯瞰することができるようになります。

結婚後の理想的な生活を妄想するメリット

結婚後の理想的な生活を妄想することで、「どんな相手を選んでいったらいいか」という指標が出来上がります。

ついつい「あんな人がいい〜」「こんな人がいい〜〜」「そんな人がいい〜〜」と王子様を妄想してしまいがちですが、

結婚は生活です。

あなたがどんな生活を送りたいかで、選ぶと良いパートナー像が鮮明になっていきます。

ドラゴンボールの悟空は強くてかっこいい！こんな人と結婚したい！！と思ったとしても、「生活」となれば、やれ修行だ、やれナメック星だ、お金は稼いでこないし育児にも参加しない、お前は何回死ぬんだ！という夫となります。チチは本当にすごい。

自分の生活と、理想の相手との生活を見比べた時に、「自分はこの生活についていけるのか？」と改めて考えてみるきっかけにしてみてほしいのです。

「いけそう！」と思えば条件に入れたら良いし、「無理だわー」と思ったら変えて、自分の送りたい生活を一緒に送ってもらえるような人を選んでいく。

そんな分析のためのお助けツールとしてほしいのです。

というわけで。婚活をこれから始める方、婚活を始めてみたけれどなかなかうまくいかない方、婚活に疲れてしまった方、ぜひ使ってみてください。

「ここが使いやすかった」「ここは改善してほしい」などあれば、ぜひツイッター（@konkatsuplanner）でリプライまたはDMいただけますと嬉しいです。

また結婚相談所や仲人業を行いの方で、「うちのお客様にこのワークシートを使ってほしい！」という方も大歓迎です。
※業務で利用される場合は、必ずツイッターまたはお問い合わせより、ご一報をお願いいたします。

すべての婚活戦士に、良いご縁がありますように。
応援しています！

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あなたの婚活を支える、人生でただ一度だけ使う手帳
「konkatsu planner」開発進捗状況

（2019年7月19日現在）
婚活プランナーのコンテンツとして以下のワークシートを順次リリース予定です。名前が変わること、順序が変わること、新しいものが増えたり、予定していたものがなくなったりする可能性も大いにありますm(_ _)m

No.	ワークシート名	進捗状況
0	結婚宣言	制作中
1-1	私を知る「My Profile」	制作中
1-2	私の恋愛観・パターンを知る「My Love History」	α版公開中
1-3	私の生活を知る「My Rhythm」	α版公開中
1-4	私の内面を知る「My Character」	制作中
1-5	私の生きる人生の足あと「My Tail – 100years」	制作中
2-1	私のパートナーはどんな人が良い？「Partnar Setting」	制作中
2-2	私のパートナーはどこにいる？「Partnar Serach」	制作中
2-3	私のパートナーの相乗効果は？「Our Synergy」	制作中
3-1	私をきちんと伝えるプロフィールメイキング「（タイトル悩み中）」	制作中
3-2	私を魅力を引き出すスタイリングテンプレートを作ろう 「（タイトル悩み中）」	制作中
4-1	婚活スケジュールを立てよう「K-WBS」	制作中
4-2	お相手の情報をまとめる「お相手カルテ」	制作中
4-3	今週の婚活をふりかえる「Weekly Report」 今回の婚活をふりかえる「Season Report 」	制作中